co wtedy

[...] 2-3 rzeczy grilla, pojemnik do parowaru i jakiś talerz i też tego praktycznie nie muszę pilnować. Poza tym można też wszystkie brudy wsadzić do zlewu i zalać wodą i myjesz wtedy raz na mieciąc jak zauważysz, że jesteś twórcą nowego życia}:-( i jak fajki? kupiłeś jakieś wspomagacze żeby rzucić - powodzenia Ci życzę i też z tym walczę na razie [...]

[...] się z niskimi jak na mnie węglami kiedyś w okolicach 300/400 a teraz jak do 150 dochodzę to jest już mam "mocny " dzień. czytałem o ilości powtórzeń a rozwoju masy, ale co jeśli ktoś chce utrzymać masę bez jej zanikania? to wtedy 5 rep jest optymalne? widzę ze dieta działa ale na serio jakoś satysfakcji z treningu co jest bardziej niepokojące.

[...] sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie nadgarstek zaczal pobolewac lekko, wiec przerwo postanowilem sobie zrobic... Gorzej jak znow zacznie bolec, wtedy bede musial poczekac jeszcze... Co do nog wolalbym je zostawic na koncu, a potem tylko MC wrzucic (albo raczej prostowanie tulowia na laweczce, bo jakos MC mi nie lezy [...]

[...] wynalazków ale dzięki temu nauczyłam się kontrolować swój organizm i wyczuwać na ile % biegnę i korygować gdy było za mocno lub za słabo. Zryw zrób na ostatnim bieganiu, wtedy zawsze na maksa biegnę i mega zadyszka później ale w perspektywie minuta czy dwie w treningu jest pocieszającą perspektywą ;) ostatnio myślałam że jest 10 minutowy EMOM [...]

[...] się na sprawie, ale co do lini przekazu, stopni itd to nie wiem dokładnie jak to jest, nie mogę nic potwierdzić/zweryfikować bo powiem szczerze, że to mnie nie interesowało wtedy kiedy tam ćwiczyłem. Teraz może bym wypytywał, ale wtedy jako nastolatek łaziłem na treningi, ćwiczyłem i tyle, nie zastanawiałem się czy to co ćwicze to prawdziwe kung [...]

[...] byloby 200m w lapkach kraulem i to sporo lepsze Moze uda mi sie wyjasnic co daja lapki.. hm podam taki przyklad.. Gdy plyne bez lapek i przekrzywie nadgarstkiem dlon, wtedy zmiejsza sie powierzchnia ktora odpychamy sie od wody, tego sie nie czuje a to spory blad, natomiast w lapakach gdy choc troche przekrzywimy dlon odrazu czujemy ten [...]

[...] a nie zgadzam się 2 2 przypadkach: -> post ma wiele stron i odpowiadający nie zawsze czyta cały tylko poprostu dopisuje czytając np. tylko 1 strone albo 1 post.. i wtedy może się zdarzyć ze napisze coś co już zostało napisane. -> piewszej odpowiedzi po której teoretycznie powinien być EOT udziela ktoś o niskiej randze na forum (np. [...]

[...] się ma cały czas ciągnąc w górę. Przy ćwiczeniach brzuch nie można uwypuklać - dzieje się to kiedy wysiłek jest zbyt duży dla mięśni, i nie mogą go już utrzymać, robie się wtedy taka 'banieczka'. A o co tak właściwie chodzi z tym brzuchem? Po prostu kontroluje on sylwetkę, jeśli jest lekko naprężony, aktywny, a nie sflaczały, puszczony luźno [...]

Update po konsultacji z andrologiem. 14 wrzesnia (pn) poszedl wyglada ostatni strzal tescia w postaci 300mg susty. od tego dnia mam brac 500j HCG e2d az do kontroli 2 padziernika (pt), na ktora mam wziac wynik test, estro, prolo wykonany dnia 1 padziernika (cw). Wtedy tez ustalony zostanie szczegolowy dalszy plan, lekarz wykona USG jader, badanie [...]

[...] poniektórzy bogatsi co mieli dojścia to i Strombe łykali w pewnym czasie! No to było coś. A odblok? no powazniejsze koksy i bogatsze to brali pare zastrzyków hcg. clomid był wtedy strasznie drogi i bardziej sie o nim słyszalo tylko. większość albo nie słyszała o odbloku albo nie robiła. Podobnie było z odżywkami. często szczytem marzeń był Rapid, [...]

[...] rozmiarow, nie? "P.S. Miostatyna hamuje, a nie stymuluje. Sugeruje to końcówka statyna. Jeśli coś, to mowa o inhibitorze miostatyny, a nie o samej miostatynie. Bo wtedy przy najlepszych chęciach byś nic nie wyhodował. " pewnie dlatego caly czas mowimy o blokowaniu miostatyny %) a tak na marginesie - masz pewnie 100 razy lepsze [...]

Zrób może najpierw tydzień KBM, a najlepiej trzy, bo potem zaczyna się zajazd... Wtedy ewentualnie myśl co by tu dodać. No, ciekawy jestem jak na Ciebie zadziała. I czy wytrwasz!! Tego życzę! :-)

[...] cwiczyc nie bylo internetu i tego typu bajerow, troche jedynie gazetek czytalem. Sezonki, kolesie, metki, te sprawy, tak bylo. Mam wiele nawykow z tamtego okresu. Od wtedy cwicze tak jak teraz tj. bez rozgrzewki. Wiem ze "nie wolno" i sobie powtarzam ze bede robil ale jakos zawsze sie znajdzie powod (zazwyczaj brak czasu, teraz [...]

[...] W takim wypadku nie powinieneś mieć operacji? Tak jest źle zrośnięta... Nie mogę prawej ręki wyprostować całkiem( mam minimalnie skrócony zakres ruchu w łokciu). Miałem wtedy 5 lat i nie mam żadnych większych problemów z tym łokciem. Rodzicom wtedy lekarze przed operacją powiedzieli, że mogę już nigdy nie ruszać tą ręką, także na prawdę jest [...]

[...] te minimum 100km to robię zazwyczaj na wyprawach wielodniowych lub na jednodniowych z ojcem, muszę napisać, że mój rekord to 164 km jednego dnia, ten dystans przejechaliśmy wtedy, gdy robiliśmy wybrzeże (Kołobrzeg-półwysep helski- Gdynia, ok.464km) Bardzo się interesuję sportem staram się, by zajmował połowę mojego życia, lecz też musimy wziąść [...]

kolejna sugestia jest taka zamień dzień 2-gi z trzecim ,wtedy miedzy klatka a barkami jest odpowiednio długa przerwa reszta wygląda ok jak na ten etap ,ewentualnie jesli czujesz ze dasz juz rade dodaj czwartą serie w podstawowych cwiczeniach w każdej grupie tak jak przy wyciskaniu na klatke co do nieulubionych cwiczeń ,no cóż jest sporo [...]

[...] dla reszty uczestników Black - nie wiem co z Quaresma, bo jest podany w kadrze jako napastnik. http://sport.onet.pl/156524.pt,1264211,1454968,druzyna_artykul.html Tylko, że wtedy z Portugalii nie można by wybierać bocznych pomocników. Ten problem rozwiąże Vieira, bo to on jest szefem, ja tu tylko sprzątam Zmieniony przez - -kaczy- w dniu [...]

jesli chodzi o Francje i Zizu to tu sprawa jest koloni francuskich w Afryce dlatego wiekszosc zawodnikow ma rozne pochodzenie bo bardzo wile % spoleczenstwa francuskiego jest zroznicowana pod tym wzgledem co innego jak zawodnik urodzil sie w danym kraju, dorastal, wychowal, dojrzal pilkarsko etc. wtedy jak najbardziej za

[...] walczyc za swoj kraj to nie miejsce na lans zeby zagrac w tej reprezentacji lub innej ze z ta mozna dalej zajsc w jakies imprezie niz z inna jest tu sprawa honoru w klubie wtedy mozna udowodnic swoja wartosc i pokazac klase np. Giggs gral przez lata w slabej reprezentacji nic z nia nie osiagnal ale napewno byla to dla niego wielka chwila gdy [...]

[...] to jak dla mnie jest to sprzedajna dziwka czlowiek bez zasad i jakbym mial okazje to w******lilbym mu wypowiadal sie nei raz nie dwa ze wybral niemcow ze wzgledu bo graja w me a Polska wtedy nie miala takiej okazji hmm ostro powiedziane Podolski gra u nich od juniora mimo wszystko i kiedys byl na Małyszu, stał na zeskoku skoczni z flagą